日曜日、脚をつってしまった。 ◆ 日曜日は脚トレの日で、やっている最中は特に問題はなかったのだけれど、すべての脚トレメニューが終わり、マットの上でストレッチをしようと、脚を内側に曲げたら、たちまち筋肉が硬直してしまい、脚に痛みが走った。 いつ…

今朝もいつものように、早朝トレをしにジムへ出かけたのだけれど、雨が降っていたこともあり、ジムの中は閑散としていた。 そんな中、女性が1人、黙々と筋トレをこなしていた。 初めて見かける顔で、今日が新年度の初日と言うこともあって 「今日から＜早朝…

ジムで筋トレをしていると、四方八方でみんなくしゃみをしている。 1人がくしゃみをすれば、連鎖的にくしゃみの輪が広がっていく。 僕も花粉症だけれど、不思議なことにジムではくしゃみは出ないんだよなあ。 筋肉への刺激がアレルギーに対して何かしら作用…

先日、ジムで体重を計ったら、人生最重量である＜87.5kg＞を記録した。 身長が175cmなので、BMIの値は28.6。 BMI的には完全にデブである。 自分の身長だと適正体重は67kgぐらいらしいから、20kgダイエットしなければいけない計算になる。 20kgのダイエットな…

ジムの更衣室に入ると、ちょうどスイミングスクールの時間帯と重なったのか、小学生の賑わう声で結構騒がしかった。 で、ロッカーの前でジム着に着替えていると、小学生の男の子がジムのスタッフに何やらクイズを出していた。 男の子「さて問題です。無限＋…

筋トレをやっていても、日によって調子が違う。 先週、難なく扱えていた重量が、今週やってみたら、やたら重たく感じることがある。 もちろん、逆も然り。 で、今朝は何だか調子が良かったので、久しぶりにベンチプレスのMAXに挑戦してみた。 ◆ いつものよう…

ケーブルオーバーヘッドエクステンションという三頭筋を鍛える種目があるのだけれど、今日、初めてやってみた。 周りは結構やっている人が多かったけれど、これまで食わず嫌いと言うか、どうも食指が動かずにいた。 効果がないとまでは思わなかったけれど、…

ジムで筋トレをする際に、ひとつ決めていることがある。 それは、トレーニング中にスマホを持ち込まないこと。 もちろん、ジムの禁止事項ではなくて、自分が勝手に決めていること。 周りを見渡すと、インターバル中にスマホを見ている人が結構多い。 体感的…

先日、ジムの更衣室で老人3人のこんな会話を耳にした。 A「毎日来てるんでしょ？スゴイね」 B「だって、家に居ても何にもすることないからね」 C「わしも、家の中じゃ、粗大ゴミだよ」 A、B「・・・」 何だか＜粗大ゴミ＞というフレーズが妙に生々しい。 し…

土曜日は筋トレをオフ日にしているので、いつもならば、ジムに行くことはないのだけれど、なぜか無性に歩きたくなったので、所用を済ませ、夜、ジムへ向かった。 早朝トレがルーティンになっているので、夜にジムへ行くのはかなり久しぶり。 土曜日の夜にも…

今朝はいつもより1時間早くジムへ行く。 ◆ 営業時間外につき、当然、表の玄関口は閉まっている。 なので、建物の裏に回って、センサーにカードをかざして、裏口のドアのロックを解除する。 ドアを開け、階段を上って、2階のトレーニング室に足を踏み入れる。…

通常ならば、土曜日は筋トレをオフにしているのだけれど、日曜日の朝は大雨らしく、やむを得ず本日を明日の代替日にする。 土曜日のジムは前日（金曜日）が定休日の都合上、10時からの営業となるので、早朝トレはできない。 本当は人が少ない早朝にやりたい…

今日、ジムの大きな湯船に浸かっていると、80歳ぐらいのご老人お二方がほぼ同時に僕を挟むように湯船に入ってきた。 しばらくの間、老人2人に挟まれる僕。 僕の髪の毛は＜黒＞ 老人2人の髪の毛は＜真っ白＞ 「俺たちはオセロか！」 「俺はひっくり返って白に…

新年から体を動かせる喜びを嚙みしめて、今年一発目の筋トレは肩トレ。 本日がジム始めと言っても、無人営業日なので、スタッフは常駐していない。 にもかかわらず、結構な人で賑わっていた。 きっと、僕同様、体を動かしたくて仕方なかった人たちばかりなの…

今日は今年最後のジムでの筋トレ。 明日からジムが休みに入るとあって、結構な人で賑わっていた。 今年から朝活と称して、早朝に筋トレをすることにしたけれど、大きなケガもなく、続けることができて、感謝とともに大きな自信にも繋がった。 ありきたりの言…

ジムの更衣室には、2つほど木製のベンチが備え付けられているのだけれど、先日、朝の筋トレを終えて、シャワーを浴びるために着替えていると、パンツを脱いでそのままベンチに腰掛けているおじいさんを目撃する。 もちろん陰部は丸見えだ。 シャワーを浴びた…

今日、ジムの更衣室で着替えていると、唐突に声を掛けられた。 「腕、太いですねー。何かやってらっしゃたんですか？」 こういう場合の「何かやってらっしゃたんですか」は、恐らく、これまでのスポーツ歴を質問していると思うのだけれど、よくよく考えると…

ジムに入会キャンペーンのポスターが貼ってある。 そこには、にこやかな顔で並んでいる家族（3世代）の写真が載せてある。 家族構成は30代ぐらいの夫婦、小学生の子供（娘、息子）、そして、夫婦どちらかの父母。 恐らく、＜家族で健康づくり＞みたいなコン…

今朝、フリーウェイトのエリアで筋トレをしていると、後方からノシノシとイカツイ体の男性がやってきた。 背は僕よりはるかに高く、２ｍ近くありそうな感じだ。 年の頃は50代半ばぐらい、丸刈りで風貌がどことなく、往年の悪役俳優である＜大前均＞を思わせ…

ジムの芝生エリアでボクシングの＜ジャブ＞を繰り返すおじいさんがいる。 年の頃は、70歳前半ぐらい。 マシンでの筋トレも欠かさないけれど、芝生エリアでの＜ジャブ＞もルーティンになっているらしい。 １kgほどのダンベルを手に持って、左右交互に＜ジャブ…

以前にもこのブログに書いたことがあるけれど、日曜日の朝だけはスイミングスクールの時間帯と重なるため、ジムの更衣室は子供や大人たちでごった返してしまう。 taipuri.hatenablog.com で、何人かの小さい子供たちはお父さんたちに着替えを手伝ってもらっ…

先日、ジムでこんな声が聞こえてきた。 『昨日、来なかったから、心配していたよ』 声の方に目を向けると70半ばを超えたご老人（男性）お二人が会話をしている。 お二人とも毎日ジムに足を運ばれていて、仲睦まじく話をされている光景を幾度となく目にしたこ…

昨日、電気圧力鍋に鶏の胸肉とたまねぎ（1個）をぶち込んで、調理したら、部屋中が【たまねぎ臭く】なってしまった。 そして、今日、ジムで顔の汗をタオルで拭こうとしたら、タオルまでもが【たまねぎ臭く】なっている。 どうやら、部屋干しをしていたタオル…

お風呂はほどんどジムで済ませているので、自宅の湯船に浸からなくなって、随分と久しい。 結果、水道代とガス代の節約にもなっているし、浴槽を掃除する手間も省けている。 現在、ジムの月会費が15000円弱だけど、水道代とガス代のことを考えると、実質1000…

ここしばらく見かけることのなかった＜謎の美女＞がまた、早朝にジムに現れるようになった。 taipuri.hatenablog.com taipuri.hatenablog.com しかし、何だか違和感を覚える・・・ うん？ ・・・わかったぞ。 遠く離れていても、鼻孔をくすぐる、あの独特の…

今朝、ジムで久しぶりに活きのいい青年に遭遇した。 年齢は、20歳半ばといったところか。 黒のキャップを目深に被り、タンクトップにハーフパンツの出で立ちで、やや細身なんだけれど、背中の広がりが素晴らしい。 三頭筋の盛り上がりも目を見張る。 今日は…

朝、ジムのロッカールームで帰り支度をしていると、70歳後半と思しき男性と50歳後半と思しき男性とが何やら会話している声が聞こえてきた。 70歳後半と思しき男性は、ほぼ毎朝、パウダールームで見かけるおじいちゃん。 いつも水着とスイミングキャップの出…

以前にもこのブログに書いたけれど、筋トレにおいて、みんなが一番避けたがるのが脚のトレーニング。 理由は他の部位のトレーニングに比べて、キツさがハンパではないから。 腕や胸とかのトレーニングは熱心にやるのに、脚だけはお茶を濁す程度で軽く済ませ…

ジムの更衣室も、日曜日の朝だけは小学生のスイミングスクールの終了時間帯と重なっているため、かなりの人数でごった返す。 その上、今どきの小学生は元気いっぱいに友達と騒ぐばかりで、なかなか着替えが終わらない。 それで、担当コーチのジムスタッフが…

ジムの脱衣場に＜ロール型のポリ袋＞が設置されているのだけれど、今朝、80歳ぐらいのお爺さんが＜サランラップの芯？＞のようなものにポリ袋を勢いよく巻き付けていた。 汗で濡れてしまったTシャツやタオルなどを詰め込むために２，３枚、まあ多くて５，6枚…