筋トレを本格的に始めて20年以上になるけれど、我ながらよくここまで続いているなと感心する。
他のこととなると、全く続かないヘタレのくせにね。
何事も最初は意気込んで頑張るんだけど、すぐ三日坊主で音を上げてしまう。
まあ、三日坊主は言い過ぎだけど、ほぼ継続できない。
ちなみに筋トレを始めて1年後も続けている人は全体の4％しかいないらしい。
100人始めるとしたら、96人は1年以内に辞めていることになる。
3ヶ月継続する割合は約40％。半年だと約15％。
期間が長くなればなるほど、継続率も低くなっていく。
以前、SNS上にこんな書き込みがされていた。
- したい人➡10000人
- 始める人➡100人
- 続ける人➡1人
結局、自分の血肉にするには思うだけでなく、行動して継続していくしかないのだなとつくづく思う。
筋トレ以外にも継続できるものを増やしていかねば。
