先日から試験的に筋トレ時間を短くした。
長時間の筋トレはコルチゾールが増えて、筋肉分解を起こすらしい。
トレーニーにとっては望ましくない現象。
なので、いつもの2時間を1時間に短縮。
その代わり、1時間を高重量で追い込む。
2時間の時は何となく「義務」に近い感覚で筋トレをしていたけれど、時間が短くなって、より筋トレに集中できるようになった。
それと、時間が短くなった分、精神的にも楽になった感じ。
時間を短くすることによって、自分の体にどういう変化をもたらすか。
しばらくはこのスタイルで継続して、様子見かな。
