悲鳴

先日、久しぶりに脚トレの種目である＜ブルガリアンスクワット＞をやってみた。

ちなみに＜ブルガリアンスクワット＞は、こんなやつ。

それから4日ほど経つんだけれど、腰の張りが抜けなくて、なかなかツラい。

昨日、ベッドから起き上がる際に、腰に激痛が走って、柄にもなく、悲鳴を上げてしまった。

普段の生活においても、少し腰を捻るだけで、痛みが伴うので、自ずと動きがゆっくりにならざるをえない。

何だか、急に老け込んだ感じ。

やっぱり、久しぶりにする種目はもう少し慎重にしないとな。

反省。