先日、久しぶりに脚トレの種目である＜ブルガリアンスクワット＞をやってみた。 ちなみに＜ブルガリアンスクワット＞は、こんなやつ。 それから4日ほど経つんだけれど、腰の張りが抜けなくて、なかなかツラい。 昨日、ベッドから起き上がる際に、腰に激痛が…
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