長年の悩みである便秘。 どうしても、たんぱく質が多めの食生活を送っていると便秘になりやすい。 プロテインの多飲も便秘の原因の一つだ。 自分もこれまで便秘に効果があるものをいろいろ試してきたけれど、どれも効果はいま一つだった。 かと言って、筋ト…
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